Intensidade: Alta Complexidade: Baixa

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É uma área dentro na própria academia para treinamentos em grupo e também individual, se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

Intensidade: Moderada

Complexidade: Baixa

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Exercícios cardio são atividades que solicitam a função cardíaca, nomeadamente as funções respiratória e circulatória. Geralmente, o treino cardiovascular é associado a um exercício de baixa a moderada intensidade, durante um período prolongado de tempo.

Intensidade: Alta Complexidade: Baixa

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É o espaço onde acontece aulas coletivas ministradas por um profissional tais como: Zumba, Jump, Pump, Step, Ritmos, FitDance, Pilates, Hit, Abdômen, Treinamento Funcional, Alongamento entre outras.